Aanmelden
Aanmelden voor een behandeling doe je via het contactformulier. Ik neem dan zo snel mogelijk contact met je op om een afspraak te maken. Je huisarts kan naar mij verwijzen via Zorgdomein of je neemt de verwijzing zelf mee bij de intake.
Intake
De intake gebruiken we om elkaar te leren kennen en te bepalen of we de juiste persoon zijn voor elkaar. We verkennen wat jouw situatie en achtergrond is en wat je zou willen bereiken met de behandeling. Ook bespreken we met welke regelmaat we elkaar spreken en in welke vorm. Dit kan in de praktijk in Mijdrecht zijn, maar we kunnen ook samen wandelen als je dit prettiger vindt.
Behandeling
In de behandeling combineer ik graag verschillende therapievormen, zoals EMDR, CGT, ACT, schematherapie en lichaamsgerichte therapie. We verkennen samen wat op dit moment het beste past bij jou. We staan regelmatig stil bij wat je al hebt bereikt en wat je nog nodig hebt. Tijdens de afronding bespreken we ook wat voor jou van belang is om te zorgen dat het goed met je blijft gaan.
CGT
Cognitieve gedragstherapie (CGT) richt zich op de samenhang tussen gedrag, gedachten en emoties. We verkennen de invloed van je gedachten op je gevoel. Welke negatieve gedachten heb je en kloppen deze wel?
Daarnaast kijken we naar de invloed van je gedrag op hoe je je voelt. Als je bijvoorbeeld geneigd bent om spannende situaties uit de weg te gaan, dan wordt je angst eerder versterkt dan verminderd. Door middel van oefeningen leer je dit te doorbreken.
Hier kun je meer lezen over CGT.
ACT
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) helpt je om je gedachten en emoties te accepteren, in plaats van te proberen ze uit de weg te gaan. Naast ‘acceptatie’ richt ACT zich ook op ‘commitment’: nagaan wat voor jou echt belangrijk is en leren van daaruit te leven.
Hier kun je meer lezen over ACT.
EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) helpt ingrijpende gebeurtenissen te verwerken. Je haalt de traumatische gebeurtenis voor de geest en tegelijkertijd krijg je afleidende prikkels. Je volgt met je ogen een lichtbalk en/of hoort via een koptelefoon een signaal. De herinnering wordt hierdoor minder beladen. Het is heel effectief in het neutraliseren van trauma’s, maar kan ook worden toegepast bij bijvoorbeeld een negatief zelfbeeld en angsten of fobieën.
Hier kun je meer lezen over EMDR.
Ik ben EMDR Europe Practitioner en aangesloten bij de VEN.
AFT
Soms zijn gevoelens of emoties zo overweldigend dat je ze liever uit de weg gaat, maar op de lange termijn zorgt dit juist voor problemen. Affectfobie therapie (AFT) helpt je om je angst voor gevoelens te overwinnen en ze op een gezonde manier te uiten.
Lichaamsgericht
Traumaverwerking gebeurt niet alleen vanuit het hoofd naar het lichaam, maar ook zeker andersom. Oefeningen vanuit de sensorimotor psychotherapy kunnen helpen om traumareacties op lichamelijk niveau te herkennen en te veranderen. Ook leer je overweldigende reacties weer te reguleren.
Schematherapie
De omgeving waarin je opgroeide en de opvoeding die je kreeg, heeft mede bepaald welke patronen je eigen hebt gemaakt. Sommige patronen waren in je jeugd helpend of nuttig, maar zijn dat op een later moment in je leven niet meer. Schematherapie maakt gebruik van ervaringsgerichte oefeningen om meer inzicht te krijgen, onvervulde behoeftes te helen en je kritische kant meer opzij te kunnen zetten.
